如何走出失恋的痛苦

发布者:孙伟发布时间:2019-11-04浏览次数:5056



么是失恋

失恋是人生可能遭遇的一种挫折,会对失恋者造成巨大的身心伤害。一般地说,恋爱者对恋爱成功的期望越大,情感投入越多,失恋后的心理伤害就越重,心理反应就越强烈。有的会产生抑郁心理,感到忧伤和痛苦,严重的还会丧失生活的信心,对前途悲观失望;有的会自我封闭,沉默寡言,不喜欢与人交往,甚至对恋爱心有余悸,不敢轻易打开自己爱的心扉;有的会出现一些异常的心理活动,甚至采用诽谤、诬陷、伤害等报复行为。

如何走出失恋的痛苦

1、要有清醒的认识

大部分失恋的人,其实很清楚这其中的原因,是自己的原因,还是恋人的原因,抑或是第三者的原因,需要先认清楚原因,用客观的想法去分析失恋的原因,这是减轻痛苦的第一步,当然,原因分析出来了之后你还是会痛苦的,但这在道理上,你已经先清楚明白了。大部分失恋者都可以做到这一点。

2、放纵并不是解决办法

很多失恋的朋友会借酒精或者是其他的东西来麻醉自己,一醉方休,那个晚上,你是很容易睡着了,然后到了早上,你又一次陷入到痛苦之中,每个失恋的人都必经这个阶段,我并不反对你去放纵,当放纵过后,你会发现,同样不能解决问题,痛苦依旧,所以在放纵的时候,要适可而止,不要让自己留下太多的遗憾了。

3、坚信这个世界没有谁都行

我们每个人都是很重要的,我们每个人也并是不可缺少的,而在你的世界中,你降生的时候,就是一个人来到世界的,你在经历着这个世界的每种事情,在得到与失去之中感受生命的意义,失去本来就是一种真理,在你的世界中,失去谁其实都可以,因为是生命的必经阶段,你将不断感受着失去,同样,你也不断感受着得到。有失必有得。你要坚信这一点。

4、原谅他(她)

大部分的失恋,都是痛苦的,有些人会责怪他或者她,然而这是没有必要的,恋爱是两个人甜蜜的回忆,失恋,也并不是某个人的错,也肯定有自己的责任,不要把所有的问题都推给别人,原谅他(她)吧,让一切重新开始,学会宽恕,你将会更快乐。

5、坚决不要立即寻找代替者

很多失恋者在失恋之后,会马上开始第二段恋情,这的确在短时间内能够安抚受伤者的心情,然而这对于新来者是极大的不公平,最终,失恋者会错误地开始了第二段感情,为以后带来更大的烦恼,正确的做法是,让失恋后半年,或者一年之后,能够真正放开之前的感情,再去考虑新的感情。

6、找朋友倾诉

失恋者大部分都是内心的痛苦,首先要转移自己的注意力,做自己感兴趣的事情,但往往很多时候并提不起劲,这时候建议可以找自己最亲近的朋友倾诉,去诉说自己的烦恼,有时候烦恼诉说出来之后,的确可以减轻,你也只需要一名善意的聆听者。

7、兴趣疗伤

每个人有不同的兴趣,也有不同的爱好,如果爱好可以让你转移注意力,最好不过了。旅游、听音乐、运动、散步、购物等等都很健康,也有一些人喜欢淋雨、飞车,就需要注意安全了,毕竟在失落只是暂时的,一定要让自己好起来,也必须要坚信自己能好起来。