失恋是因恋情被迫终止而产生的一种痛苦的情感体验，指恋爱中的一方不再爱另一方并困此而终止与对方的恋爱关系。一旦恋爱失败，可以用一些方法使自己摆脱或减轻痛苦。方法有：①发泄。尽情地发泄那些堆积在心中的伤痛，把情绪的垃圾通通倒掉。②接受现实，尽量避开引起回忆的地方。把会让你想起对方的东西收起来，别让那些物件唤起你的回忆；忍住不要给他（她）打电话。③求助。与心理咨询师、好朋友或长辈分享你的心事，你会获得有用的建议。④振奋起来，丢掉愤怒，收起悲伤，明天依然有希望！你可以做你喜欢做的事情；打扮自己；不停地对自己说：“失去我是他的损失”；找点事情做，不要让自已陷人无所事事的状态；给自己买一点小礼物，给自己鼓鼓劲，你很快就会走出失恋后最难度过的时光了。别忘了下一个朋友会更好哦！