我院成功举办“体育锻炼与心理健康”讲座

发布者:孙伟发布时间:2019-05-10浏览次数:2543

(葛青云/葛青云/责任编辑2019510日星期五下午2,我院心理健康教育中心于教学楼5-108举办了“体育锻炼与心理健康”讲座,秉承老同志参与关心下一代的精神,我院张吉祥老师主持并开展了本次讲座。

讲座在张老师诙谐幽默的体育锻炼小故事中拉开帷幕,通过身边的实例分享,生动具体地描述出体育锻炼对大学生心理健康的重要影响。当问及何为健康的体育锻炼时,同学们积极举手,踊跃发言,张老师走下讲台与同学们亲密互动。

在热烈的氛围中,讲座内容主要围绕“体育锻炼可培养良好的情感体验、帮助确立良好的自我概念、促进坚强意志品质”这三个方面展开。首先,张老师阐述了经常参加体育锻炼可使自己的焦虑反应降低,转移个体不愉快的意志、情绪和行为,使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。

紧接着,张老师进一步从大学生自我认知出发,并引用相关研究结果,表示肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心成正相关,并且加强力量训练会使得个体的自我概念增强。

然后,张老师置身处地和同学们分享,大学生应合理的进行体育锻炼不仅仅是指没有疾病或病痛,而且是一种身体上、精神上的完全良好状态,也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐上的精神状态。同时,张老师也鼓励同学们在日常生活中生活中要多锻炼,不但要维持身体的健康,而且还要保持一颗乐观向上的心,以培养良好的健康心理。

讲座在同学们的掌声中圆满结束。优良的心理素质在大学生综合素质的提高中有着举足轻重的作用,此次讲座旨在老同志关心下一代,帮助我院学生树立正确的心理观,通过对心理健康相关知识的普及,增强学生自我教育、自我激励、自我发展的意识和能力,为学生的健康成长提供指导。

心理健康教育中心)