2020年9月17日晚6点，我院心理健康教育中心通过QQ群通话屏幕分享的方式召开心理委员培训活动。活动由心理健康教育中心的心安会姚澜同学主持。
正确认识自己心境反应
姚澜同学通过放映PPT的方式，告诉大家要正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态。同学们应该接纳自己的负面情绪，不要恐慌。减少因信息杂乱而带来的心理负担，学会与自我对话，自我鼓励，重建正常的生活秩序和学习状态。
心理自助方法
介绍如何进行心理自助
同时，姚澜同学向大家介绍心理自助方法以及同学们如何自行判断是否需要专业心理援助。同学们应保证睡眠与休息、基本饮食、与家人多交流、不要隐藏感觉、勇敢面对自己、学会倾听、进行适度的运动，以保持一个健康的心理状态。学会观察自己的心理状态，在需要时及时寻求心理援助。
防疫期间科学做好学业工作
介绍如何在疫情期间做好学业工作
最后，姚澜同学向大家提了几条在防疫期间科学做好学业工作的建议，建议同学们一是要学会排除手机干扰，提高专注力；二是要缓急相济，合理利用；三是要及时奖赏自己，让自己有收获感；四是要确定目标，每天检查。要积极提高自己的学习效率，劳逸结合，制定合适的学习计划，祝大家学业进步！
（心理健康教育中心）