2020年注定是曲折的一年，在“被宅”了8个月后重回校园，你有怎样的感受与所想呢？大一“萌新”们对大学的学习和生活又有怎样的期待呢？是否会发觉亲身体验的与想象的有些不一样？“老江湖”们是否对经历疫情“洗礼”后的校园、人际及学习等感到熟悉而陌生呢？我们又要应该如何理性去看待、调整与适应这些变化呢？
为了帮助大家更快地跟上返校生活节奏、更好地安排好自己的学习和生活，做好学业、学涯规划，大家需要在以下几个方面提前了解，做好心理准备：
一、校园管理
目前还是处于疫情防控期间，为了防止疫情返弹，全院各部门、全院师生都需要高度重视，严格遵守相关疫情防控规定，包括进校健康检查制度、离校或离苏提前报备制度、每日企业微信健康上报“校园打卡”制度、还有全院隔离制度等等。诸多规定是疫情前没有的，同学们需提前了解并理解，才能减少不适应。
二、人际交往
“防火防盗防同学”？是的，你也许遭遇了吧？你咳嗽一声、打个喷嚏、流个鼻涕，可能不再是温暖的话语送过来、一杯热水端过来，然而可能会看到有人默默地拿出口罩带上或者借故走出寝室门，遭遇人际冷漠了？记住，这不是你的错！经历了疫情，同学们的健康意识“空前高涨”，同学交往自觉保持距离，这不是针对你，是为了自身健康。如果你能理解这行为背后的动机，你就会释然很多，减少黯然神伤。
“停课不停学”期间，有同学网上聊得欢，有人从不或很少参与班级或寝室聊天。返校后，你会发现人际关系产生了微妙变化，可能你原来的好友跟别人走近了、你融入不了别人的圈子……别泄气！付诸行动，加油赶上！友情的获得都是需要付出真心与行动的哦！多多关心身边的室友、周边的同学，在他们需要帮助时及时伸出援助之手，主动加入对方谈话，参与集体活动，失去的友情会失而复得或收获新的友情。
三、学习规划
网课变“躺课”，宅家学习期间，学习习惯全面退化？专注力严重自我损坏？为了赶八点四十的第一节课永远在狂奔的路上？稳住！稳住！先不要对自己过多的自责与内疚，减少无谓的精力消耗！告诉自己，这种情况不止你一人，你需要做的是如何将自己从这种状态中拉出来。有妙方吗？给你几招吧：
（1）降低期待，不要期望自己在开学的第一天就能做到完全的自律，给自己一段恢复期。先定一个目标，问问自己完成恢复后希望是什么状态，将状态具体化写出来，比如几点起床几点上床睡觉、如何预习与复习、如何安排课余时间等等；然后再一个时间限，可以是1周，也可以是2周（最好不要超过2周）。这样，有目标，有允许自己慢慢达到的时间，心就会笃定很多，不盲目内疚与焦虑。
（2）探索适合新学期学习的学习策略。根据整个学期的课程安排，找到自己的弱课与强课，加强与任课老师及辅导员的联系与沟通，制定自己的学习规划，探索适合专业特点的学习方法。
（3）注意保持适量体育锻炼，保持健康的身体，才是一切希望之源、行动之本！
阅读完上述文字，你还有其他疑惑吗？坚持一段时间后，如若发现还存在不适应的情况，欢迎添加心理健康教育中心的qq ：3067707272，进行线上预约咨询，与心理老师聊一聊哦~
（心理健康教育中心）