抑郁作为一种破坏性极大的精神疾病，给社会的发展和进步带来了重大的负面影响。有研究表明，有76%的重度抑郁症和61%的重度抑郁症患者，从未得到治疗；80%的抑郁症患者会有日常功能的受损，尤其是学习和工作能力的损伤。抑郁最明显的特征就是情绪的持续低落及兴趣减退。
入秋以来，很多人感念秋天的肃杀之气，难免会出现短时间或一段时间内的心情低落，无法感知到愉快的感觉。另外，近期有些行业不景气，有的人工作出现波动，工作压力、失业、生活压力等也会导致部分人出现压抑、悲伤、自卑等情绪，甚至会出现失眠等生理性问题。此时，大家心中难免会出现一个疑问，难道我得抑郁症了？
我们今天可以根据科学的标准来简单进行评判：
如果你近期一直存在心情低落，无论是持续的闷闷不乐或感到伤心欲绝，那可以参照一下标准进行自我评估：
1.兴趣丧失、感觉不到快乐；
2.精力减退、长时间的疲乏感；
3.精神性反应迟钝或易怒；
4.自卑、自责、内疚；
5.思考能力下降；
6.食欲减退或明显体重下降；
7.失眠、早醒等睡眠障碍；
8.性欲减退；
9.反复出现想死的念头，或出现自伤、自弃行为。
如果你存在4项及以上的问题，且这些问题至少持续了2个星期，那你应当前往当地的心理咨询机构或医院寻求专业的帮助。
如果你只是因为人际问题、工作压力造成的短时间情绪低落，你可以选择和好朋友对你的老板、上级或现在境遇进行猛烈的吐槽，以缓解情绪。
抑郁问题是相对专业的问题，大家即不能给自己“贴标签”，也不能选择一个人默默的承受它给你带来的痛苦。我们周围有家人、恋人、老师、朋友，当你感到痛苦的时候，不妨和他们说说，可能会得到与你想象的不一样的答案。