心理课堂 | 自我沟通

发布者:孙伟发布时间:2021-12-01浏览次数:3866

疫情初期,当一位普通医护人员在得知会被调往武汉支援的时候,他(她)内心可能会有这么几种声音:a:武汉这么危险,我在这儿好端端的,为什么要去?b:作为一名医生,救死扶伤是我的职责与使命。为了践行‘医者仁心’的情怀,我必须去。c:尽管此去援鄂困难重重、条件艰苦,可能会因感染病毒而失去生命,但为了国家和社会,我不得不担起重任,勇做一名‘逆行者’。最终,如大家所知,医护人员们纷纷赶赴武汉,成为了‘最美逆行者‘

依照弗洛伊德的看法,a声音是由‘本我’发出的。它深藏于潜意识当中,代表着人们最原始最本能的欲望和诉求,即人‘兽性’的一面。例如对食物或性的极端不合理追求。本我为了满足自身需要,可以不顾法律道德的约束,遵循‘快乐原则’。

b声音呢,是由‘超我’发出来的。它代表我们纯净的理想与高尚的道德情操,体现着我们‘至善’的人格。‘超我’时刻约束我们的行为,对其提出较高且符合社会规范的要求。遵循‘理想’原则。

最后的c声音,则是由‘自我’所发出,它是在‘本我’的冲动与现实条件的冲突中发展而来的,充当着‘本我’与外部现实的调节者的角色,是我们在后天与外界交流、联系的产物。‘自我‘既要尽可能满足’本我‘的不合理需要,又要借助’超d我‘的力量,制止违反道德和法律的行为,遵循’现实‘原则。

‘本我‘看似贪婪、残忍、恶劣,但就其需求的倾向看,其实它是指向马斯洛需求层次中的最低一级,表达了人作为动物的基本生存需要。只是它必须严格受’自我‘和’超我‘的约束,使其合理地得到满足,否则人将会失去人性。而自我无疑是很累的角色,每天疲于调节自身与环境、’本我‘与’‘超我’这两对矛盾,大部分时间还要负责在大脑中形成最终判断与决定,这也是我们常常会说自己‘心累’的缘由。王阳明曾言:‘满街皆圣人‘。其实,我们每个人心中都有良知与善心,也就是’超我‘的力量。它倾向于完美主义,不断寻找高价值的自我实现,但常常与’本我‘矛盾重重,使我们难以定位最舒服合适的’自我‘。

当今社会提供给了我们提升自己的优越的条件与广阔的平台,加上社会整体文明程度的提高,我们的‘超我‘部分快速发展,标准愈发变高。而另一方面,规则意识的增强在一定程度上压抑着’本我‘的欲望满足,导致自我承受强烈的落差,进而引发一些心理问题。

在日常的学习与生活中,我们可以设定合适的‘超我‘目标,通过适当合理的方式释放’本我‘的欲求,同时尽量与周围环境和谐相处(能适应则适应,不能适应则改变)从而使’自我‘在现实中能够以自然、轻松、愉悦的方式平稳发展,形成我们自身独立健康健全的人格,进而更好地与他人交往,收获美好幸福的人生!